DIETA DETOX DE TRES DIAS | THREE DAYS DETOX DIET

Los químicos añadidos a los alimentos que comemos, bien sea en la siembra, cosecha o conservación, van acumulándose en nuestro cuerpo por un largo período de tiempo antes de dejarse ver a través de la piel o en el cuerpo con molestias o dolencias. Es imprescindible realizar cada cierto tiempo alguna dieta de desintoxicación para ‘resetear’ al cuerpo.

La dieta que hoy les presento debe hacerse por un tiempo no mayor de 3 días y no se limita a solo tomar esas tres mezclas/Jugos, también es bueno tomar multivitamínicos, suplemento de aceite de pescado, suplementos probióticos y de ser necesario repetir cualquiera de las bebidas a la hora de la merienda.

Desayuno:
Té verde con limón

1 taza de agua
1 cucharada de linaza
1 taza de frambuesas
1 platano
¼ taza de espinacas
1 cucharada de mantequilla de almendras
2 cucharaditas de jugo de limón

Almuerzo:
½ taza de leche de almendras
4 tallos de apio
1 pepino
1 taza de kale
½ manzana verde
½ lima exprimida
1 cucharada aceite de coco derretido
1 taza de piña

Cena:
1 ½ taza de agua de coco
1 taza de arándanos/cranberry
½ taza de mango
1 taza de kale
1 cucharada de jugo de limón
¼ de aguacate
¼ de cucharadita de pimienta de cayena
1 cucharada de linaza

¿Qué le aportan al cuerpo estos ingredientes?
Las semillas de linaza contienen fibras vegetales que ayudan a bajar de peso, combaten el estreñimiento y regulan el apetito, evitan la acumulación de colesterol en la sangre y aportan vitalidad y energía.

La col rizada llamada kale contiene propiedades antiinflamatorias por el alto grado de ácidos grasos omega 3 y la vitamina K, es un aliado para la prevención del cáncer y es fundamental en procesos de digestión y desintoxicación.

Las frutas tienen un poder rejuvenecedor, es un reparador celular, nutritivo y energético, son los alimentos que mejor absorbe el cuerpo.

En indispensable el uso de grasas naturales porque el cuerpo necesita de ellas, por eso podemos ver ingredientes como mantequilla y aceite de almendras o el aceite de coco que aportan proteínas.

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Three Days Detox Diet

The chemicals added to the food we eat, either in planting, harvesting or conservation, will accumulate in our body for a long period of time before being seen through the skin or body aches and ailments. It is essential to perform each time some detox diet to ‘reset’ the body.

The diet today I present should be for no longer than 3 days and not limited to only take those three mixtures , is also good to take multivitamins, fish oil supplement , probiotic supplements and if necessary repeat any of the drinks at snack time .

Breakfast :
Green tea with lemon

1 cup water
1 tablespoon flaxseed
1 cup raspberries
1 banana
¼ cup of spinach
1 tablespoon almond butter
2 teaspoons lemon juice

lunch:
½ cup almond milk
4 stalks of celery
1 cucumber
1 cup kale
½ green apple
½ lime squeezed
1 tablespoon melted coconut oil
1 cup pineapple

dinner:
1 ½ cups coconut water
1 cup blueberries
½ cup mango
1 cup kale
1 tablespoon lemon juice
¼ avocado
¼ teaspoon cayenne pepper
1 tablespoon flaxseed

How these ingredients contribute to the body?
Flaxseeds contain fibers that help you lose weight, fight constipation and regulate appetite, preventing the accumulation of cholesterol in the blood and bringing vitality and energy.

Kale contains anti-inflammatory properties called by its high omega 3 fatty acids content and vitamin K, is an ally for the prevention of cancer and is fundamental in processes of digestion and detoxification.

Fruits have a rejuvenating power, cell regeneratiion and nutritive qualities, and are the better absorbed foods.

It is essential to use natural essential fats needed by the body needs, and that’s why we can see ingredients like butter and almond oil or coconut oil to provide protein.

source: chicanol.com

Dulce Osuna has over a decade of dedicated and extensive work experience in television and radio broadcasting. Whether behind or in front of the camera, Dulce has excelled as a producer, journalist, host, anchor and radio personality. She is the co-founder and creator of Holahollywood.com, a bilingual online entertainment and lifestyle magazine.